愛と光にあふれる人生に導くカウンセラーの星奈美月です。
今この瞬間、こうなってくれたら私は幸せなのに・・・
という思考に、陥ったことはありませんか？
不安と不足感で思考がグルグルしている時。
希望が叶った未来に自ら縛られにいっていませんか？
今の目の前の現実は何一つ希望に近づいて見えない。
だからこそ、望んでいる幸せがまだ何も見えていない辛さに今は胸が苦しい。
そして、それが叶っていない自分はまだ全然幸せではない。
そう、グルグルと苦しい思考に陥った経験はありませんか？
実は私は、今日とってもとっても苦しいことがありました。
昨年までの私だったら、きっとこれは耐えられない。
このまま、この先どうやって生きていったら良いか先が見えない。
視界が真っ暗。絶望的。生きる楽しみがわからない。
苦しい。辛い。消えたい。
そのくらいにきっと、グルグル思考に支配されて、泣いてばかりいたかもしれないです。
でもそんな時に、今の私はこう考えてみることにしています。
「もし私のこの人生が、あと1日しかなかったら！？」
流石にちょっと飛躍しすぎ！って笑われるかもしれませんが、これは結構効きます笑
もし、あと１日しか命がなかったら、、、、
例えば、好きな人に好きと言って嫌われるのが怖いと悩んでいたとします。
「彼に連絡して嫌われたらどうしよう」
「苦しい経験をしたらどうしよう」
こんな風に考えている余裕なんて、全くありませんよね？
それよりも、ただただ彼を好きでいられる自分を心から感じて
こんなに愛せた喜びに感謝して。
きっとただ彼に
「好き。すごく好きだった」
と素直に伝えられるだけでも幸せと感じられると思います。
今の目の前の不安は言ってみると、未来がまだまだある設定で起きていることだと気が付けると思います。
もし、本当にこの後1日経つと自分の命がなくなるとしたら。
ただ、お風呂に入って心地よくなれることが幸せ
ただ、ゴロゴロできて気持ち良いことが幸せ
ただ、好きなものを食べて満たされることが幸せ
ただ、目の前に好きな人がいてくれることが幸せ
このように、１日しかないと思うと、今目の前にある今ここ！の幸せを感じやすくなります。
そして、普段当たり前に感じていることが、全部全部幸せに感じ取れるように意識が変わります。
そう考えると、今目の前のイライラすること、モヤモヤすることも、全て愛の視点で捉えていける自分に変わらないでしょうか？
そして、言いたいことと、やりたいこと、今の気持ちを大切にできるようになり、
こうなったら幸せ・・・という思考から離れられます。
ジョン・レノンの言葉に
「いつかきっと、今よりも良くなると信じて、今の幸せを先送りにしてしまう。
愛されてから幸せを感じるんではなく、今幸せを感じよう。」
というものがあります。
これは、愛されてから幸せを感じる。希望が叶った未来を感じてから幸せになるのでなく、今この瞬間に幸せを感じようということです。
人が不安や迷いに陥る時のグルグル思考は、脳が過去や未来に飛んでいることが多いです。
そして、脳が未来に行きすぎている時は、今の幸せを見失っています。
脳が今ではなく未来に生きていて、今の幸せを１ミリも感じられていない状態です。
これってすごく勿体無いですよね。
なので、そう言う時には意識して“ 今ここ ” を感じ切ろうと気持ちを切り替えてみてください。
あと１日しかこの命がなかったら・・・・
そう置き換えてみると、少し冷静に今をみられる自分に戻れますよ。
