こんにちは。
愛と光にあふれる人生に導くカウンセラーの星奈美月です。
突然ですが、
「あなたは、どんな感情でいる時に幸せを感じますか？」
ホッと一息ついて安心している時でしょうか？
家族と楽しく過ごしている時でしょうか？
恋人とまったりと過ごしている時でしょうか？
大好きな仕事をして達成感を感じている時でしょうか？
好きな場所にいて、美味しいものを食べたり飲んだりできている時でしょうか？
「あ〜、すごく幸せだな〜！！」とあなたが感じる瞬間はどのような状況ですか？
是非、幸せを強く感じられる場面を思い浮かべ
その時にご自身が感じている気持ち
例えば「嬉しい」「楽しい」「豊か」「ドキドキ」「ワクワク」「キュンキュン」
などを想像してみてください。
どんな感情が湧いてきますか？？
それらは全て、ポジティブな感情の例であり、あなたが幸せと結びつけて想像できるプラスな感情と言えると思います。
そして、上に挙げたような状況で、ポジティブな気持ちを感じながら常に幸せに過ごせたらとっても素敵なことですよね。
では逆に、あなたが普段感じてしまうネガティブな感情。
これらを感じることからどうやって自分の願望を見つけ出したら良いと思いますか？
実は、別の角度で考えた時、自分がつい抱えやすいネガティブな気持ちからも、望む願望をあぶり出すことができます。
例えば
・不安 → 安心
・イライラ → 穏やか
・欠乏感 → 豊かさ、満たされている
・退屈 → 楽しい、ドキドキ、ワクワク
・不自由 → 自由
・生きづらさ → 自分らしさ
・窮屈 → 解放
・罪悪感 → 感謝
このような感じになります。
物事は常に表裏一体で、ネガティブな感情の裏に
「自分が本当に感じたいポジティブな感情」
が隠れています。
私もかつては、
妻であり、２児のママであり、女性である自分が
「自分だけの時間を作ること」「友達と遊ぶこと」「旅行に行くこと」
「夜に出かけること」「仕事を好きにすること」「趣味を楽しむこと」
これら一つでも叶えることは “いけないこと” という思い込みを持っていました。
そして、そこに付随する感情は
「生きづらさ」「不自由」「窮屈」「罪悪感」
などでした。
そして、このネガティブな感情（思考）に囚われている時には、自分を卑下し、夫の下に自分を位置し、子供を優先することが絶対であると思い込んでいました。
ですので、ネガティブな感情を抱いても、それを受け止められず、プラスに変化させようと望むことなどははなから諦めていました。
でも、私はある時気がつきました。
心理学を学び、自己受容や潜在意識についてを学んだことでハッとしたのです。
このように、ネガティブな感情が起きることは、
その裏にある対極の自分への憧れが実はあるのでは？
と考えられるようになったのです。
実は本当の願望は、その裏にある
「自分らしさ」「自由」「解放」「感謝」
を感じられる自分になることなんだと。
それらの本当の願望に気がついた私は、
その感情を叶えていく生き方へとシフトさせ
自分の潜在意識を書き換えることで、
今は「ドキドキ」「ワクワク」の楽しみの感情も共に手に入れています。
具体的には
・好きなアーティストのライブに参加したり
・一人で旅行に行ったり
・友達と遊びに行ったり
・夜に同僚と飲みに行ったり
・起業してカウンセラーになったり
・成長のために自己投資したり
・自分用の部屋を別に一部屋借りたり
これらを実現できている今は、以前に比べて
「解放」「自由」という喜び（環境）を多く感じとることができるようになりました。
ですが、実際の現状としてみると
今も変わらず妻であり、２児のママであり、女性であり特に変わっていません。
私は、自分の大きなネガティブ感情に気がつき、そこから本当に望むポジティブ感情を知ることができたので、今の状況へと少しずつですが自分で現状を変化させていきました。
このように、ネガティブな感情を別角度からみることで、自分が本当に感じたい感情は何かを知ることもできます。
さて、あなたは普段どんな感情で過ごすことが多いでしょうか？
普段感じているネガティブな感情を利用して
あなたも、本当はどんな感情で過ごしていきたいと願っているのか？
是非、見つけてみてくださいね。
