こんにちは。
愛と光にあふれる人生に導くカウンセラーの星奈美月です。
自分のことを「これでよし！」と心から肯定できないとき、
「自己否定をしてはダメ！」
と思ってしまうかもしれません。
でも、これだと否定している自分をさらに否定してしまうので、まずは
「否定しているな」
と気づくことが大切です。
そして、「私は今こう感じているんだな」と、その感情をありのまま浮上させてあげることが、自己否定から抜けていく第一歩になります。
自分を丸ごと愛せない時、ただ静かに「そんな自分が居る」と見つけてあげることを「自己受容」と言います。
実はこれは、とても大きな自分への愛なのです。
「どんな時のどんな私も、全部私なんだ」
「どんな自分の闇も受け入れるよ」
落ち込んだ時は、こう呟いてみてください。
私たちは、愛を自分の外側に探したり、誰かや何かから欲しがったりしますが、
愛を自分以外のどこかに探しているうちは、心から自分を愛することはできません。
愛をどこかに探すのをやめて、まずは自分を見つめてみましょう。
あなた自身が最初から愛なので、愛とあなた自身が切り離されることはないですよ。
そして、ありのままのあなたを受け入れられるようになると、ネガティブだった感情や記憶が魔法のように愛に変わっていきます。
それが、「自分を愛する」ということです。
