例えば、会社で上司に理不尽なことを言われて心底腹が立った時
あなたはどう反応していますか？
「あ〜、またイライラしてる自分は、
小さい人間だな。
もっと、心広い自分でいないと。。」
こんな風に、自分のイライラの方がおかしいこと、
悪いこととして片付けてしまっていませんか？？
いえ、ちゃんとイライラいしていいんですよ。
1番大切なことはイライラすることを
ダメとしないこと。
ムカつくことはムカつくし、悲しいことは悲しい。
感情自体には
良い・悪い はありません。
例えば
「お前は仕事ができない！！」
と頭ごなしに言われたとします。
その時、頭の中ではこんなことを考えています。
自分もどこかで仕事ができない人間なんだ
と自分のことを無意識にでも思っている。
仕事ができない自分はダメなんだ！
と思っている。
そして、この2つが重なると
イライラ〜〜という感情になります。
逆に、
「私は仕事ができる！」
というセルフイメージがあるとどうなるかというと。
上司が文句を言ってきても
「なんだこの人？、いつも機嫌が悪いな〜」
と感じるだけで終わります。
もっとわかりやすく言うと
あなたが日本人だとして
「あなたってフランス人だよね？」
って言われても
「いえ、日本人です」
というだけで
特別イライラしなくないですか？
実はそれと同じことなんです。
人は相手の言葉に反応しているのではなくて
自分が信じていることに反応しています。
イライラする時は
自分もそう思っていること。
それをダメだと思っていること。
この２つを
事実と感情に分けて
自分と向き合っていくことが大切です。
だから、ムカついた時は
とことんムカつかせてあげて笑
その後に
私はどの言葉に反応したんだろう？
と振り返れるようになると
今よりももっと
周りに振り回されない毎日になりますよ。
